co wtedy

[...] kupić,ale co leżały by w temp pokojowej przez kilka godzin i jeszcze by odfrunęły tylko nie lubię jak są takie wielkie 3 piersi i prawie kg wolę takie jak mają ok 200g wtedy na pół i jest cacy teraz to będę brała pod uwagę surowe mięcho,a nie już zrobione ale chciałam dodać jeszcze,że normalnie czuję górę klatki oj czuję czuję w ogóle jak [...]

[...] masakryczny dopadł ale ogólnie ostatnio stwierdziłam,że niedługo znowu odstawię wszelki nabiał,bo taka chodzę wydęta tzn brzuch jak zwykle,jedyne co nie mam problemu jak wtedy na redukcji to wyjście do wc tak mi się wyregulowało,że praktycznie o stałej porze idę przeważnie po śniadaniu to mnie cieszy niesamowicie,bo pamiętam jakie męczarnie [...]

Venka ale nozki zgrabniutkie dobrze ze ponagrywalas filmiki bo wtedy nawet samemu latwiej ocenic co sie robi nie tak albo po prostu jak to ogolnie wyglada a jeszcze jak chlopaki tutaj pomagaja to nastepnym razem powinno Ci sie lepiej robic.

[...] co 10kg w serii,ale czy to nie za duży przeskok? robiłam tak np: 45kg x6 /55kg x4 /65kg x4/ 75kg x1/85kg x1 i tak samo z przysiadem nie wiem na ile mam sobie pozwolić skoro 50kg siadałam beznadziejnie to już widzę jak wtedy wyglądało to 80kg też nie wiem jak polecieć jutro z ciężarem Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-09 23:52:34

[...] masy ciała, ja osobiście wolę ostro potrenować i czuje się lepiej i na pewno zdrowiej niżeli stosowania takich diet, dlatego radze najpierw ostro wziąć się za wysiłek fizyczny, zdrowo się odżywiać i jeżeli waga stanie w miejscu wtedy brać się za wyliczane diety, większość ludzi widzi w dietach cuda, a tak naprawde dieta to dopiero połowa sukcesu.

[...] 1 -1,5 g/kgmc trening 2x dziennie i zmiana sylwetki mega świetna czyli ciągle 60 kg, a jedyna zmiana to taka, że tkanka tłuszczowa z 20% zeszłą na jakieś 10%. Miałem wtedy 21 lat , czyli nie ma jednej słusznej drogi. Treningi jakie miałem to rano techniczne plus wytrzymałość, po południu coś jak teraz crossfit lub typowo siłowy. [...]

[...] pożniej te osoby nawet nie wiedzą czy coś działa, robią niepotrzebne zmiany. Najlepiej jest zrobić pomiar wagi/obwodów np: w piątek, sobotę i niedzielę rano(z tego średnia), wtedy rozpoczynamy dietę już w niedzielę i kolejny pomiar robimy za 1-2 tygodnie koniecznie w piątek, sobotę i niedzielę rano(z tego średnia). Porównujemy średnie i wtedy ma [...]

Nie umiem "dopinac miesnia" przy WL, bo w ogole go wtedy nie czuje. Pelne rozciagniecie czuje przy rozpietkach. Baardzo pelne. A co myslicie o wioslowaniu w oparciu o lawke skosna? Mysle, ze wtedy mozna lepiej wyizolowac plecy i najszersze, na ktorych mi zalezy Zamiast konstrulowac samodzielnie plan wzaielm gotowca i dostosowalem go pod siebie: A [...]

Sorki, dalej świętowałem "Co do tej książki telefonicznej to niezłe, chociaż mały raczej ten skos wtedy jest chyba i nie wiele zmienia według mnie." Ale zawsze coś zmienia Na triceps wybierz jakieś 2. Nie kieruj się tylko tym, żeby zrobić "nowe" ćwiczenie. Czasem więcej ci da "stare" - ale takie, które dobrze ci [...]

[...] że mają być wyznaczone pory), czy mogę częściej? 3. Czy lepiej ćwiczyć wieczorem, czy mogę rano, bądź po południu? 4. Słyszałem, że lepiej jeść tylko pięć razy dziennie, bo wtedy organizm lepiej trawi. Co ty na to? 5. Gdybym raz na jakiś czas (4-7 dni) zjadł miseczkę lodów (takich prawdziwych, gdzie składnikiem podstawowym jest śmietana), to nie [...]

[...] 1 capsa, i sytuacja się powtórzyła Potem walłem jeszcze 2 capsy o godzinie 18, przed 24 położyło mnie do łóżka ze zmęczenia (bo od rana na nogach, więc reakcja naturalna) i wtedy poczułem thermala zaczęło mi serce bić szybciej i do drugiej nie zasnąłem, i tyle sensacji po 100mg efedryny co prawda efedryna nie działa na mnie bardzo pobudzająco, [...]

[...] Wymiary waga 71 - 72.8 - 75 biceps 32 - 32.5 - 34 klatka 100 - 100 - 102.5 talia 85 - 85.5 - 82 udo 50 - 50 - 57 obwodem talii i uda proszę się nie sugerować gdyż wtedy źle dokonywałem pomiarów. Mierząc prawidłowo na początku stycznia moje wymiary w talii i udzie wynosiły odpowiednio 80.5 cm i 55 cm. ZDJĘCIA [...]

[...] lubie a nawet podbija to pod miłość : trustery:) 15 min na push & jerk 15 min na muscle up WOD1 : 25-20-25-10-5 trustery ( ciezar dobieramy indywidualnie ) ja robie 50 kg 50-40-30-20-10 Double unders , jak ktoś nie umie mozna zrobić single ale wtedy x trzy :) WOD 2 100 BURPEES co pełną minute 15 wall shots 10/6 kg piąteczku nadchodzę :)

[...] o bloka co o laktacje cycow sadze. deca+tren=mokre cyce tren+npp= mokre cyce ALE TO JEST TEORIA, GDZIES TAK PRZECZYTALEM aras, a nie chcesz na 8 tygodni enanka podbic? wtedy polacz go z npp a potem daj trena z propem I WINEM. wtedy dluzej ale z lepszymi efektami. pRolke dasz nie koniecznie duze dawki. daj asekuracyjnie do npp a pozniej [...]

[...] chodzi o wytrzymałość w ringu to nie jest też tak, że teraz Solis już nic nie może zrobić. Może!!! Wytrzymałość można poprawiać nie zmieniając masy ciała, jednie chodzi oto, że można dojść już do skraju swoich możliwości wytrzymałościowych przy danej wadze i wtedy jej ograniczenie jest niezbędne, pytanie czy Solis już tą granicę osiągnął!!!

[...] "Pana Gąbkę" ("Pan Gąbka" ma ponoć wciągnąć "Dr Stalową Pięść"), nie dał się pożreć promocyjnej maszynie braci Kliczko - mówił mało, tylko wtedy, kiedy musiał, a w wypowiedziach był lakoniczny, choć konkretny, zapowiadając po prostu swoje zwycięstwo. Solis jednak mówić dużo nie musiał, bo od tego ma swojego [...]

[...] Przełożyłem tel. Do kieszonki z tyłu, nie wiedziałem czy można go mieć, wiedziałem że żona się martwi, pomyślałem, że podczas biegu dam jej znać co gdzie i jak (zaglądnąłem wtedy i do Was na forum), zabrałem dwie bułki/drożdżówki i wybiegłem na trasę biegową. Bieg Mam wrażenie, że te sprinty i próby gubienia draftera plus oczywiście całość [...]

[...] czy niższy bf to i tak będzie zachwyt :-) W każdym razie do zdrowego odżywiania na pewno warto wrócić, przede wszystkim ze względu na zdrowie. Życzę, żeby tych stresów było jak najmniej albo wcale };-) Wiem jak to jest, podobnie reaguje w takich sytuacjach, jem co jest akurat pod ręką i bardzo mało, tylko że ja wtedy tyje nie wiadomo do czego %-)

Eve, nie umierasz z głodu??! Hm.. Bziu, raczej o tym nie myślę. Jak jestem głodna to po prostu jem. Często wychodzę gdzieś na miasto zjeść, więc zwykle wtedy wpada więcej a potem w kolejnych dniach mam przesyt. Wczoraj dnt. W pracy od 7 do 21, więc nie było kiedy poćwiczyć. Tyle co trochę na rurce. Dieta: - sałatka grecka, bułka z dynią - jabłko, [...]

Raczej nie marznę. Marzłam przed urlopem i cały sierpień przesiedziałam z farelką %-) i wtedy potów nie było. A teraz jest mi ciepło i nawet chętnie otwieram okna w pracy, ale nie że jakoś super gorąco, poza dzisiejszym dniem, bo wyjątkowo ładna pogoda jest. Przemęczenie też nie. Nie mam czym :-) ewentualnie psychiczne. A zupa fajny pomysł, ale [...]